Einfacher und schneller lernen mit live online Coaching. Peter wird dir jeweils wertvolle Tipps geben wie du dich verbessern kannst…

live Online coaching
selbstverteidigung Webinar

Was sind die Vorteile vom Online live coaching -Training mit Zoom? Ökologisch ideal. Du kannst die Intensität für dich passend einteilen. Durch die vielen Wiederholungen verbessert sich deine Technik. Du lernst verschiedene Techniken zu kombinieren, ganz besonders die Hände mit der Beinarbeit zu koordinieren. Mit ein paar cleveren Übungen wird sich bei dir die Reaktionszeit und die Stabilität spürbar verbessern. Mit den Drillübungen steigerst du deine Kondition. Der Instruktor ist live und kann dich sehen, sofern du das erlaubst und die Kamera an deinem Gerät einschaltest.

Ausserdem verbessert sich auch gleich deine Koordination verbunden mit der Reaktion. Das sind zwei wichtige Komponenten welche du dann im physischen Training vor Ort brauchst.


Jetzt mitmachen!

Top Vorbereitungsmöglichkeit für das Training vor Ort.

Online Trainingslektion Gruppe Basic

In den Korb
Online live Coaching mit Zoom

Die Lektion dauert ca. 60 Min.

Teilnahme berechtigt ab 18, Frauen ab 16

Teilnehmeranzahl

Maximal 100 Teilnehmer zugelassen

Termin

von Montag bis Donnerstag,
in der Regel um 19.00 Uhr. Es kann aber ab und zu zeitliche Verschiebungen geben. Bitte die gemachten Zeitangaben bei der Auswahl gut beachten!


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Alle Mitglieder können vom Montag bis Donnerstag entweder vor Ort auf den Matten trainieren oder online mit Zoom mitmachen.

Online Einsteiger Lektion

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Es lohnt sich garantiert!

Grundlagen für die Selbstverteidigung für Einsteiger. Offen  für Frauen und Männer ab 16 Jahren.  Lektion ca. 60 Min.

zum testen ob man dann regelmässig online trainieren möchte
Vorbereitungskurs für das Training vor Ort oder für ein Seminar.

Das bringt was!

Du kannst es dir nicht vorstellen, weil du es noch nie probiert hast.


Teilnehmer/innen

Maximal 20 Teilnehmer/innen zugelassen.

Termin

Bitte das Auswahlfeld beachten.

Unter der Auswahl findest du jeweils ein paar Terminvorschläge. Ausserdem hast du die Möglichkeit einen Wunschtermin auszuwählen. Ich werde die anderen Interessenten informieren und eine Lektion, wenn möglich deinem Wunsch entsprechend organisieren. Bitte lass mir aber mindestens eine Woche Vorbereitungszeit.  Achtung, du solltest dich mindestens 48 Std. vorher anmelden.

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Du möchtest Krav Maga lernen, du bist Anfänger und hast noch wenig Ahnung.
Damit es für dich einfacher wird, kann ich dir helfen. Komm zu mir in die Online-Grundschullektion und ich werde dir die wichtigsten Bewegungsabläufe beibringen.

Als Einsteiger möchte man mit Anfängern starten, was leider selten möglich ist. Anders als z.B. im Fitnesscenter braucht es für eine Krav Maga Lektion einen Instruktor oder Instruktorin mit Erfahrungen. Fachkompetenz muss angemessen bezahlt und kalkuliert werden. Aus wirtschaftlichen Gründen ist es wichtig, dass bei einer Lektion die vor Ort durchgeführt wird möglichst eine gewisse Mindestanzahl von Teilnehmern/innen erreicht wird. Damit es in einen strukturierten Tagesablauf passt wollen die meisten zur selben Zeit trainieren. Ob Anfänger oder fortgeschritten, viele haben ähnliche Arbeitszeiten und können erst nach Feierabend einem Hobby nachgehen. Ausserdem will man möglichst gleich nach der Arbeit Sport machen und danach nach Hause gehen. Deshalb ist es nicht möglich allen Ansprüchen gerecht zu werden und so entstehen meistens unterschiedliche Gruppen mit Fortgeschrittenen und Anfängern. Diese Kombination hat mehrheitlich Vorteile, sofern es der Neuling umsetzen kann. Aus der Sicht als Teilnehmer/in ist es ebenfalls wichtig, dass er/sie pro Training möglichst viel profitieren kann. Der erbrachte Zeitaufwand soll sich beidseitig lohnen. Wenn man als Anfänger keinen passenden Trainingspartner hat, könnte diese nicht nur verletzungstechnisch gefährlich sein. Oftmals ist man komplett überfordert. Meistens ist dann auch der Fortgeschrittene unterfordert und keiner kommt im gewünschten Tempo weiter. Damit man im Krav Maga weiter kommt braucht es einen passenden Trainingspartner/in. Wie kommt man zum passenden Trainingspartner? Was sollte man dafür beachten? Es ist nämlich gar nicht so einfach den Anschluss zu einer bestehenden Gruppe zu bekommen. Im April 20, (Lockdown) brachte uns das online live Coaching – Training zufällig auf die Lösung. Mit dem online live Coaching – Training konnten alle profitieren, vor allem die Neueinsteiger. Dank dem online live Coaching Training konnte man schnell die wichtigsten Grundschulbewegungen sauber lernen und wurde damit zu einem attraktiven Trainingspartner. Ausserdem eignete sich das online Training bestens, um Verpasstes nachzuholen und sorgte allgemein über ein besseres Verständnis von elementaren Zusammenhängen. Clevere und kämpferische Bewegungsabläufe trainieren, je sinnvoller umso mehr macht es Spass und motiviert auf zum Durchhalten. Eine bewerte Lösung für die Überbrückung des Lockdowns und selbstverständlich auch weiterhin.
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Die richtige Vorbereitung für danach, für das Training auf den Matten
Bitte jeweils per Monatsanfang bestellen.  Danke!

Termine

Montag bis Donnerstag jeweils ab 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr.

Je nach Absprache oder auch spontan können wir uns jeweils am Samstag oder Sonntag online treffen.

Platzbedarf

In der Regel reichen dazu 6 Quadratmeter.

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Einen Vorsprung ausbauen

Damit nach Corona alles in Vergessenheit geratet ist es wichtig, dass du dran bleibst. Besser online dabeisein als aufhören.

Vorteile

  • In Kontakt mit Gleichgesinnten bleiben
  • In Form bleiben
  • Die Technik verfeinern
  • keine Ansteckungsgefahr

Bedingung

  • Teilnahmeberechtigt ab 16.
  • offen für Frauen und Männer
    Tablet/Handy/Laptop/Desktop
  • Zoom Software muss vorab installiert werden


Als Einsteiger möchte man mit Anfängern starten, was leider selten möglich ist. Anders als z.B. im Fitnesscenter braucht es für eine Krav Maga Lektion einen Instruktor oder Instruktorin mit Erfahrungen. Fachkompetenz muss angemessen bezahlt und kalkuliert werden. Aus wirtschaftlichen Gründen ist es wichtig, dass bei einer Lektion die vor Ort durchgeführt wird möglichst eine gewisse Mindestanzahl von Teilnehmern/innen erreicht wird. Damit es in einen strukturierten Tagesablauf passt wollen die meisten zur selben Zeit trainieren. Ob Anfänger oder fortgeschritten, viele haben ähnliche Arbeitszeiten und können erst nach Feierabend einem Hobby nachgehen. Ausserdem will man möglichst gleich nach der Arbeit Sport machen und danach nach Hause gehen. Deshalb ist es nicht möglich allen Ansprüchen gerecht zu werden und so entstehen meistens unterschiedliche Gruppen mit Fortgeschrittenen und Anfängern. Diese Kombination hat mehrheitlich Vorteile, sofern es der Neuling umsetzen kann. Aus der Sicht als Teilnehmer/in ist es ebenfalls wichtig, dass er/sie pro Training möglichst viel profitieren kann. Der erbrachte Zeitaufwand soll sich beidseitig lohnen. Wenn man als Anfänger keinen passenden Trainingspartner hat, könnte diese nicht nur verletzungstechnisch gefährlich sein. Oftmals ist man komplett überfordert. Meistens ist dann auch der Fortgeschrittene unterfordert und keiner kommt im gewünschten Tempo weiter. Damit man im Krav Maga weiter kommt braucht es einen passenden Trainingspartner/in. Wie kommt man zum passenden Trainingspartner? Was sollte man dafür beachten? Es ist nämlich gar nicht so einfach den Anschluss zu einer bestehenden Gruppe zu bekommen. Im April 20, (Lockdown) brachte uns das online live Coaching – Training zufällig auf die Lösung. Mit dem online live Coaching – Training konnten alle profitieren, vor allem die Neueinsteiger. Dank dem online live Coaching Training konnte man schnell die wichtigsten Grundschulbewegungen sauber lernen und wurde damit zu einem attraktiven Trainingspartner. Ausserdem eignete sich das online Training bestens, um Verpasstes nachzuholen und sorgte allgemein über ein besseres Verständnis von elementaren Zusammenhängen. Clevere und kämpferische Bewegungsabläufe trainieren, je sinnvoller umso mehr macht es Spass und motiviert auf zum Durchhalten. Eine bewerte Lösung für die Überbrückung des Lockdowns und selbstverständlich auch weiterhin.

Privat online live Coaching

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online live Coaching individuel exklusiv angepasst.

Für Erwachsene Einzelperson oder die Familie

1 Lektion ca. 60 Min.

Teilnehmeranzahl

1 bis 6 Teilnehmer, oder 2 Familien.

Termin

Terminvorschläge erhalten Sie nach Ihrer Buchung. Termine auch Samstag oder Sonntag möglich.

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Das Privat online live Coaching kann zum Beispiel für folgendes genutzt werden:

Support bei der Installation der Software (Zoom) Handy/Tablet/Laptop, Absprache der Bedürfnisse, sofort Massnahmen, Grundlegende Bewegungsgrundlagen, Erklärung der Trainingsmethode der wöchentlichen Lektionen. Es wird gezeigt, wie man das tägliche live Coachingtraining nutzt, wie man sich täglich zuschalten kann. Anschliessend beginnen wir gleich mit Einzeltechniken damit der Trainer das Level einschätzen kann.

Oder für Familien die Ihren Kindern die wichtigsten Grundlagen zum Thema Eigenschutz spielerisch beibringen möchten. Mindestalter ab 12. Jahren. Gezeigt werden nützliche Übungen welche dem Kind im Notfall helfen können richtig zu reagieren.

Wir trainieren dich dort wo du gerade bist. Dafür verwenden wir lizenzierte Software.

alternativ gibt es hier ein paar sinnvolle bewegungsabläufe die du für dich üben kannst

Je besser, je schneller du die gezeigten Abläufe kannst um so besser lernst du wie du dich vor einem Übergriff schützen kannst. Ich wünsche dir viel Spass beim Üben.

home training

Trainingsidee für zuhause…


home training 001

Ausweichen und die Bereitschaftsposition einnehmen. Schnell und sicher ausweichen, das kannst du problemlos zuhause üben. Signalisiere in der Bereitschaftsposition deine Entschlossenheit zu kämpfen. Überzeuge damit den Angreifer, dass du kein Opfer, sondern ein Gegner bist. Viel Spass!
  


home training 002

Selbstverteidigungstraining für zuhause. Daheim selbstverteidigungsspezifische Bewegungen aneignen. Trainiere deine koordinativen Fähigkeiten. Mehrere Bewegungen geradezu gleichzeitig ausführen und dem Angreifer ganzheitlich ausweichen. Kombiniere nun die Ausweichbewegung vom «home training 001» mit Passivblock und aktive Schutzbewegung. Ich wünsche dir viel Spass beim Üben :-)
  

home training 003

Selbstverteidigungstraining für zuhause. Sofern du den Bewegungsablauf aus dem SV Heim Training 001 und 002 geübt hast, kannst du nun eine etwas komplexere Übung trainieren. Je besser du ausweichen und dich schützen kannst, um so grösser ist die Chance im Ernstfall zu bestehen.  In den meisten Fällen sind die Opfer komplett überrascht; wenn es los geht, will man intuitiv  nach vorne gehen, was man danach bereuen könnte. Besser ist, wenn du dir das Retourlaufen aneignest. Ich habe dir dazu eine Übungsidee bei dieser du erst einmal drei Schritte retour machst  und erst danach wird der Konterschlag mit der Vorwärtsbewegung ausgeführt. Nicht vergessen! Es braucht mindestens 1500 Wiederholungen damit eine Bewegung intuitiv wird. Nutze also deine Zeit und trainiere mit Ausdauer. Ich wünsche dir viel Spass! LG Peter
  

home training 004

Mit dem Training der  Bewegungsabläufe, welche in den home training  001 bis 004 gezeigt wurden, erreichst du verschiedene,  universell nützliche Fähigkeiten, um einen allfälligen Übergriff zu überstehen. Die Kernbewegung ist der Schritt im 30°Winkel zurück und das stabile Stehenbleiben, nicht zu stolpern. Es ist wichtig, schnell Distanz zwischen dem Angreifer und dir zu schaffen, damit bleibt dir Zeit, weitere Angriffe zu blocken und zu kontern.  Ich wünsche viel Spass beim Üben :-)
  

home training 005

Mit dem Home Training 005 kannst du einen Hammerschlag, Ellenbogenstoss und einen Frontkick trainieren. Bei der Kombination ging ich davon aus, dass der Angreifer hinterlistig attackiert. Somit kannst du diese Übung optimal mit den anderen Abläufen aus den vorher gehenden Home Trainings erweitern.